Диета с оливковым маслом
Материнство

Спорт и здоровье несовершеннолетних детей

В наше время все больше и больше опасений вызывает состояние здоровья детей. Велики проблемы с осанкой, избыточным весом, нарушением кровообращения. Поэтому так важен спорт для здоровья детей. Давайте рассмотрим различные виды спорта, их преимущества, с какого возраста можно привлекать к ним ребенка, и чем они полезны для здоровья несовершеннолетних.

Для детишек пяти – шести лет подходят: плавание, катание на коньках, лыжный спорт, ритмика. Плавание корректирует осанку и помогает в лечении искривления позвоночника. Лыжный спорт развивает мышцы тела, закаляют организм. Ритмическая гимнастика исправляет плоскостопие, затруднение речи. С семи – восьми лет подходят: дзюдо, гимнастика. Дзюдо развивает не только веру в себя и дисциплину, но и мышцы, и правильно дыхание. Гимнастика включает в себя упражнения на различных спортивных снарядах: конь, кольца, брусья и друге. Развивает гибкость и ловкость.

Для десяти лет подойдут волейбол, баскетбол, легкая атлетика. Первые два помогают работе сердца и кровеносных сосудов, улучшают ловкость и быстроту реакции. Легкая атлетика в свою очередь развивает грудную клетку, появляется правильное дыхание и улучшается снабжение организма кислородом. С двенадцати лет полезными будут велоспорт, футбол. Конечно, приучать к велосипеду можно значительно раньше, но достаточно серьезно заниматься велоспортом нужно именно с этого возраста. Он полезен для развития мышц ног и суставов, однако необходимо дозировать нагрузки. Футбол очень схож с велоспортом тем, что развиваются лишь нижние конечности. Поэтому лучше, если данные виды спорта будут просто увлечением.

Теннис и гребля рекомендуется с четырнадцати лет. Гребля развивает мышцы ног, живота, спины, живота. Поэтому нужно дополнительно заниматься специальными упражнениями. Решая какой именно вид спорта выбрать для своего ребенка, посоветуйтесь с ним. Когда человек занимается чем то с желанием и интересом, это приносит намного больше пользы!