холодный душ утром

Причины выбирать холодный душ утром

Идея, может быть, и не соблазнительна, особенно зимой, но сегодня мы показываем, почему принятие холодного душа в день может быть отличным ритуалом для здоровья и настроения, и объясняем вам многие преимущества, которые вы, возможно, еще не знаете.

Причин, по которым между холодным и горячим душем следует отдавать предпочтение первому варианту, очень много; приятный холодный душ утром стимулирует кровообращение, насыщение тканей кислородом и многое другое. Подробно остановимся на основных преимуществах холодного душа.

Преимущества холодного душа

Холодный душ улучшает иммунную систему. Замороженная вода замедляет периферическое кровообращение, в результате чего вся кровь поступает в жизненно важные органы; таким образом, при нормальном возобновлении кровообращения, кровь становится богаче кислородом, а ткани восстанавливаются быстрее, улучшаются функции мозга и дыхания. Несколько исследований показали, что люди, принимающие душ холодной водой, становятся менее больными.

Холодный душ в день положительно влияет на похудение. Но как это работает? Давайте откроем маленькую скобку: есть два типа жировой ткани:

Белая жировая ткань, состоящая из более крупных жировых клеток, которые имеют тенденцию накапливаться и расти. Чем больше избыточный вес, тем больше присутствие этого типа тканей;
Коричневая жировая ткань, состоящая из более мелких клеток, которые выполняют важные функции организма и являются более активными в метаболическом отношении. Коричневая жировая ткань уже присутствует при рождении, а у взрослых она встречается только в определенных участках тела.

Было показано, что ежедневное воздействие холодной воды, особенно если оно осуществляется при пробуждении, может постепенно и частично превратить белую жировую ткань в коричневый цвет, что, будучи гораздо более реактивны на диетический стресс, как часть низкокалорийной диеты, он может способствовать похудению.

Еще одним преимуществом холодного душа является здоровье и блеск волос. Холодная вода на самом деле заставляет кровь быстро поступать в фолликулы, стимулирует рост и помогает герметизировать кутикулы волос, восстанавливая их естественным путем. Меньше секущихся кончиков и блестящих волос.

Кожа также извлекает огромную пользу из приятного холодного душа. На самом деле, в то время как горячая вода агрессивно устраняет гидролипидную пленку (жирный слой, который сохраняет кожу эластичной и увлажненной) и поэтому вызывает сухость кожи и ухудшение воспалительных состояний, таких как прыщи, холодная вода, наоборот, действует более мягко, стимулируя кровеносные сосуды, сокращая поры, препятствуя проникновению грязи и придавая коже здоровый и гладкий вид.

Наконец, холодный душ — это отличный способ начать или закончить день, по сути, способствующий высвобождению эндорфинов, помогающий снять стресс, улучшить настроение и делающий разум более сосредоточенным и безмятежным.

Противопоказания для холодного душа

Для здоровых людей, не страдающих определенными патологиями, холодный душ не имеет противопоказаний, за исключением сиюминутного дискомфорта, который они могут вызвать, но к которому со временем привыкаешь. При этом все же лучше избегать слишком холодной воды в случае проблем с сердцем и болей в спине, которые могут усугубиться при слишком низкой температуре воды.