Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета замедляет старение

Согласно недавнему исследованию, проведенному в США, ограничение низкокалорийной диеты снижает метаболизм и увеличивает продолжительность жизни.

Исследователи проанализировали влияние низкокалорийной диеты на метаболизм группы здоровых, не страдающих ожирением взрослых людей, в результате чего появился клеточный метаболизм. Опрос проводился с участием 53 человек в Центре биомедицинских исследований Пеннингтона в Батон-Руж, штат Луизиана. Участники в возрасте от 21 до 50 были разделены на две группы: 34 человека были переведены на диету с пониженным потреблением калорий примерно на 15%, а остальные 19 добровольцев продолжали есть в обычном режиме. они обычно так и делали.

В течение двух лет и в конце периода наблюдения анализировались данные, полученные в результате испытаний, проведенных на выборке вовлеченных людей, в отношении общего метаболизма, биологических маркеров старения, повреждений, связанных с действием свободных радикалов. во время метаболической активности. При этом ученые обнаружили, что те, кто придерживался низкокалорийной диеты, использовали энергию гораздо более эффективно. Снижение основной скорости метаболизма в группе с ограничением калорийности также было усилено весом, записанным добровольцами. Эта потеря составила около девяти килограммов каждая. Ограничение калорийности привело к снижению метаболической активности и повреждению, вызванному старением.

Это не единственное исследование, изучающее преимущества низкокалорийной диеты. Все исследования сходятся во мнении, что ограничение калорий сохраняет ваше здоровье. В этом смысле также интересно знать, что исследование, проведенное учеными из Национального института старения в Балтиморе, показало, что небольшое потребление пищи защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.