Фибромиалгия

Фибромиалгия: тай-чи — эффективное лечение

Наиболее частыми симптомами фибромиалгии являются боли в мышцах и суставах, утомляемость, апатия, нарушения настроения и сна. Недавнее открытие показывает, как тай-чи может помочь смягчить их.

Фибромиалгия в основном поражает женщин и проявляется болезненными явлениями различных образований, поражающих мышцы и соединительные ткани. Обычно это лечится лекарствами, но физическая активность является наиболее эффективной терапией. Пациентам рекомендуется регулярно выполнять аэробные упражнения, способные облегчить симптомы. К сожалению, передвигаться во время острой боли становится сложно. Итак, вот дисциплины, которые предусматривают более приятные движения, такие как тай-чи, особенно полезны и эффективны не только для облегчения физических недугов, но и для противодействия психологическим.

Несколько исследований подчеркивают эффективность тай-чи при фибромиалгии, последнее и, возможно, наиболее полное исследование, опубликованное в BMJ. Обследовано 226 пациентов с фибромиалгией, находящихся на лечении в различных американских терапевтических центрах. Половине пациентов было предложено регулярно выполнять традиционные аэробные упражнения в течение 24 недель, а оставшуюся половину дополнительно разделили на 4 группы, где пациенты выполняли упражнения тай-чи разной продолжительности и частоты.

Пациенты находились под тщательным наблюдением с помощью анкет для самооценки симптомов фибромиалгии. Спустя 52 недели исследователи сравнили имеющиеся у них данные и обнаружили, что тай-чи оказался наиболее эффективным методом лечения с точки зрения улучшения качества жизни пациентов по сравнению с обычной аэробной гимнастикой.

Пациенты, которые практиковали тай-чи в течение 24 недель, получили больше преимуществ, чем те, кто занимался этим только 12 недель. Однако не возникло серьезных различий между теми, кто практиковал это дважды, и теми, кто делал это три раза в неделю.