прыщи на лице

Если у вас прыщи, ни при каких обстоятельствах нельзя есть эти продукты

Хорошо известно, что прыщи — это не только проблема подросткового возраста, но и загадка, что питание влияет на появление прыщей и угрей. Тем не менее, что касается последнего, есть еще много сомнений в том, что является лучшим анти-акне диеты и вокруг нее есть еще много мифов и ложь. Вы должны знать, какой диеты следует придерживаться для решения проблемы прыщей. Будьте осторожны, потому что если у вас прыщи, ни при каких обстоятельствах вы не должны есть эти продукты:

Продукты с высоким содержанием сахара

Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладости, булочки, печенье или торты, могут способствовать появлению прыщей или способствовать тому, что они дольше остаются на нашей коже.

Углеводы

Вы должны сократить потребление углеводов, таких как макароны, хлеб, рис, рафинированная мука… Эти продукты также имеют высокий гликемический индекс, который способствует тому, что организм производит больше сальных желез, а поры кожи быстрее засоряются, что приводит к усугублению проблемы прыщей. В случае употребления углеводов лучше чтобы они были цельными, так как содержат большее количество волокон, которые способствуют выведению токсинов.

Молочные продукты

В то время как вы не должны прекращать есть молочные продукты, вы должны сократить потребление, особенно молока, так как оно делает угревую сыпь хуже у некоторых людей из-за лактозы и гормонов в молоке. Вы можете начать пить сою, миндаль, рис, овес или кокосовое молоко.

Алкоголь

Хотя нет научных доказательств того, что алкоголь воздействует на прыщи, он действительно вызывает обезвоживание и ухудшает покраснение прыщевых поражений, расширяя кровеносные сосуды кожи. Так что, если вы можете избежать алкоголя, тем лучше!

Кроме того, не рекомендуется употреблять кофеин, колбасы, фастфуд, жареную пищу, ультра-переработанную пищу и жирное красное мясо. В дополнение ко всему этому, скорее всего, люди с избыточным весом страдают от угревой сыпи, потому что они больше подвержены гормональным изменениям. Поэтому, как для проблем с кожей, так и для других проблем со здоровьем, всегда рекомендуется придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чтобы удержать идеальный вес.